10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой
🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! —
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня мы с вами опять пройдем 10000 шагов дома. Такая ходьба для похудения дома подходит абсолютно всем людям. Такая тренировка поможет вам сбросить лишние килограммы, сжечь ориентировочно 500 калорий, укрепить сердечно-сосудистую систему, а также повысить ваше настроение. Выполняйте эту тренировку регулярно и вы увидите положительные результаты. Надеюсь, что вам понравится! У меня есть несколько подобных тренировок, можете их чередовать.
Тайминг:
00:00 приветствие
00:41 начало тренировки
08:57 1000 шагов
17:12 2000 шагов
25:27 3000 шагов
33:42 4000 шагов
41:57 5000 шагов
50:12 6000 шагов
58:27 7000 шагов
01:06:42 8000 шагов
01:14:57 9000 шагов
01:23:12 10000 шагов
01:23:15 окончание
———————
«Кардио тренировки»
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков:
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:
5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли
———————
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут:
Пресс за 5 минут:
Ягодицы за 5 минут:
Расслабление позвоночника за 5 минут:
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
Тренировка #1 (базовые упражнения):
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):
Тренировка #7 (развиваем выносливость):
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#10000ШаговДома #10000Шагов #ХодьбаДляПохудения
1 view
107
42
4 weeks ago 00:10:17 1
Ходи так в перерывах и стройней. 1100 шагов за 10 минут.
4 weeks ago 01:00:55 1
Утренняя молитва l Прославление. Ачинск
4 weeks ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
4 weeks ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
4 weeks ago 00:00:00 1
ВТОРНИЧНЫЙ СТРИМ
4 weeks ago 00:59:06 1
Арестович: Переговоры или продолжение войны? @holovanov
4 weeks ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
4 weeks ago 00:23:02 1
🔴КРИПТОВАЛЮТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - с НУЛЯ до 10 000$ [полный гайд 2024]
4 weeks ago 00:08:43 1
-2 СМ ЖИВОТА после этой тренировки! ДАЖЕ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ дряблость живота уходит
4 weeks ago 00:18:45 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения дома НА ВСЁ ТЕЛО
4 weeks ago 00:33:51 1
шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
4 weeks ago 00:05:18 1
РВУ Ж0ПУ БРОКЕРУ НА КРИПТОВАЛЮТЕ! ЛУЧШАЯ СТРАТЕГИЯ ДЛЯ POCKET OPTION 2024
1 month ago 01:04:04 1
Jane air «В цвете» Strings Orchestra Studio Live
1 month ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
1 month ago 00:09:15 1
Чайный путь с Виктором Колодковым | Шаг 7. Перевал Хамар Дабан
1 month ago 00:46:49 1
10 000 шагов — много или мало? Что такое жидкая магнезия? Для чего нужен силовой ремень?
1 month ago 00:00:08 1
Скажи прощай отёкам и брюшному жиру и предотврати развитие диабета и гипертонии!
1 month ago 01:00:39 1
Мифы о фитнесе и ЗОЖ: 10000 шагов и 2 литра воды. Дмитрий Калашников. Ученые против мифов 19-4
1 month ago 01:20:52 1
7 Моментов, Которые Огорчают Святого Духа
1 month ago 00:04:54 1
Партнёрская программа компании Atomy. Видеокурс для начинающих. Урок № 2.
1 month ago 00:04:40 1
Партнёрская программа компании Atomy. Видеокурс для начинающих. Урок № 3.
1 month ago 00:16:54 1
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО, ЧТОБЫ ПРОЙТИ 10000 ШАГОВ В КВАРТИРЕ? | Проверил на себе
1 month ago 03:59:03 1
kelly 35 полная версия! распространение только с разрешения автора
1 month ago 01:52:17 1
Короткий путь к ТЕЛУ МЕЧТЫ. Секреты и принципы для результата от тренировок | Илья Петров iluhamaxx