Скажи прощай отёкам и брюшному жиру и предотврати развитие диабета и гипертонии!
Организм - это единая система, и нужно понимать, что плоский живот зависит и от других мышц/связок.Без устранения физических причин отеков, также не стоит рассчитывать на стойкий результат.
Тема отеков слишком обросла бытовыми легендами: люди считают отечность нормальным процессом, который есть у всех с возрастом. Мужчины не обращают на него внимания, женщины стремятся избавиться для эстетического эффекта. Между тем отек — это симптом, который говорит о нарушениях обменных процессов в теле и прежде, чем пользоваться популярными советами, убедитесь в отсутствии серьезных заболеваний.
В нашем теле есть одна мышца, который заставляет лимфу двигаться по телу — это диафрагма. Если она работает в полную силу, включается лимфатический насос, который «подсасывает» лимфу от периферии тела к центру. При сутулости, долгосидозе и малоподвижном образе жизни межреберная мускулатура спазмируется, диафрагма, зажатая ребрами, не работает в полном объеме и насос качает едва-едва, оставляя отеки телу.
Также лимфа скапливается в лимфоузлах, самые крупные из них расположены в паху, подмышками, около ключиц, и, если эти области зажаты мышцами, мы получаем отеки ног, рук, лица. Растяжка хорошо снимает мышечный спазм и убирает барьер для свободного течения лимфы.
Когда наши мышцы получают нагрузку, они «проталкивают» лимфу вверх по сосудам, не допуская застоя и отеков. Ходьба является одним из самых простых и эффективных способов мышечной работы. Однако 10 000 шагов недостаточно — эту цифру придумали маркетологи, и она не закроет двигательный дефицит. Ходить можно как угодно и где угодно, в любом темпе, но чем больше тем лучше. По улице, стадиону, лесу, дорожке, с палками и без — любая ходьба будет позитивно сказываться на общем состоянии тела и убирать отеки.
1 view
1778
558
7 months ago 00:03:16 1
СВОИ НЕ УХОДЯТ, СВОИ НЕ БРОСАЮТ
7 months ago 00:04:47 1
Linkin Park - New Divide на Русском (Cover)
7 months ago 00:03:17 1
Каста — На порядок выше (Official Video)
7 months ago 00:05:33 1
Александр Иванов / Владимир Пресняков / «Рондо» — «Я буду помнить» (ОФИЦИАЛЬНЫЙ КЛИП, 1989)
7 months ago 00:05:32 1
Наталия Власова - Скучаю
7 months ago 00:05:25 1
Сплин “Передайте это Гарри Поттеру, если вдруг его встретите“
7 months ago 00:03:51 1
Стас Михайлов — «Озноб души» (Official Music Video)
7 months ago 00:03:04 7
Ты не печалься. Юрий Сорокин.
7 months ago 00:03:54 1
Сергей Ростовъ — «Пусть мне уже за 50» (Премьера песни, 2023)
7 months ago 02:17:06 1
Игорь Кибирев - ЛУЧШЕЕ! НОВИНКИ И ХИТЫ!! @MEGA_HIT
7 months ago 00:02:21 1
Лучшие стихи про кота. Смеялись от души!
7 months ago 00:57:13 1
Изабелла Юрьева - Золотая коллекция. Только раз бывают в жизни встречи
7 months ago 02:56:47 1
ШАНСОН ЛУЧШИЕ И НОВЫЕ ПЕСНИ!!! @MEGA_HIT
7 months ago 01:45:01 1
ДУШЕВНЫЕ ДАЛЬНОБОЙНЫЕ ХИТЫ В ДОРОГУ ❂ ТРАССА ❂ СБОРНИК ДУШЕВНЫХ ПЕСЕН ❂ СЧАСТЛИВОГО ПУТИ! ❂ ROUTE ❂
7 months ago 00:00:11 1
Приколы Тик Ток - Любой каприз за ваш Отлиз #Shorts
7 months ago 00:01:04 1
“АНГЕЛ“ / Сергей Мавроди
7 months ago 00:00:00 4
Песни под гитару на балконе онлайн /
7 months ago 00:03:30 1
«Прошлое - это прекрасно, моя Мари...» - Anna Egoyan (автор - Джио Россо)
7 months ago 01:07:16 1
СБОРНИК КРУТОГО ЖЕНСКОГО РОКА💣ЖЕНСКИЙ РОК ПОП 💥 СБОРНИК ОТ ВИНЧИКА РУССКИЙ РОК
7 months ago 00:03:51 4
A Great Big World, Christina Aguilera - Say Something