Ходи так в перерывах и стройней. 1100 шагов за 10 минут.
Собрать 10000 шагов в день, не выходя из дома - легко! Используем с пользой для здоровья обеденный или любой перерыв. За 10 минут свободного времени собираем больше 1100 позитивных шагов. Сжигаем играючи около 100 ккал под любимую музыку. КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков.
Повторяйте это или другое мое занятие по ходьбе дома несколько раз в день и шаг за шагом обретайте стройность, здоровье, радость жизни. Улыбка сжигает дополнительные калории, так что не жмотьтесь на хорошее настроение.
В этом плейлисте Вы найдете 10-ти минутные тренировки по домашней ходьбе для разнообразия:
Если тренировка дается вам еще тяжело, то попробуйте сначала видео для начинающих в медленном темпе. Вот ссылка:
------------------------------------
Общие советы по домашней ходьбе:
- Жалейте ноги: обуйте кроссовки или ходите на коврике;
- Перед занятием проветрите комнату, чтобы обеспечить себя кислородом;
- Выпейте стакан воды перед ходьбой;
- Эта тренировка достаточно активная, поэтому делайте ее минимум за 2 часа до сна.
- При заболеваниях посоветуйтесь с врачом прежде, чем начать заниматься ходьбой.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по домашней ходьбе. Если тренировка понравилась, ставьте класс.
Пишите в комментариях, легко ли Вы справились с этой ходилкой, с какой целью занимаетесь, считаете ли ежедневно шаги. Какой длины занятия вам больше всего нравятся.
Обнимаю крепко и люблю,
ваша Катя Екле
1 view
25
6
4 weeks ago 00:25:11 1
Передача «В поисках Бога» с участием Александры Егоровой
4 weeks ago 01:56:21 1
27 мая, Понедельник. Евангелие дня 2024 с толкованием
4 weeks ago 01:13:44 1
ИСПОВЕДЬ БЫВШЕГО ЗАКЛЮЧЕННОГО, ШТУРМОВИКА ЧВК “ВАГНЕР“ / #wagner
4 weeks ago 00:18:08 1
Что взять в армию. МОБИЛИЗАЦИЯ НА ВОЙНУ.
4 weeks ago 00:02:30 1
Привет с тех мест, где нет невест...(армейская, пограничная песня)
4 weeks ago 00:04:25 1
Даосскике веники.Отличие?Какой купить лучше?
4 weeks ago 00:12:22 1
Наедине с опасными Хищниками Под Водой🦈🐊Нервным Не Смотреть! Опустил камеру в Логово Щук Сколько их?
4 weeks ago 00:06:41 1
Бертольт Брехт – Баллада об одобрении мира | LC. Культура
4 weeks ago 00:18:25 1
ЭТИ 2 ошибки во время ХОДЬБЫ разрушают позвоночник и суставы ХОДИ ТАК И будешь молодым до 100 лет
4 weeks ago 01:13:23 1
Ошибки, которые совершают женщины в отношениях с мужьями и сыновьями
4 weeks ago 00:00:46 1
Омлет не удался. Эта птица всё испортила!
4 weeks ago 00:18:26 1
Налоговая реформа. Новые штрафы. Уроки целомудрия. Экономика за 1001 секунду
4 weeks ago 00:03:21 1
Госуслуги ликвидированы...
4 weeks ago 00:10:17 1
Ходи так в перерывах и стройней. 1100 шагов за 10 минут.
4 weeks ago 00:02:44 1
«Пятисотые»: кого так называют в современной армии
4 weeks ago 00:04:17 1
группа МЕХАНИКА - “Пограничные войска“
4 weeks ago 02:04:05 1
Как тренироваться после 50-60-70 лет и почему это ТАК ВАЖНО | Тренировки и возрастные изменения
4 weeks ago 00:02:37 1
TIGO, WALLEM - ПРО НЕЁ (фигура фантастика, без единого пластика...) [НОВИНКА] 🎧
4 weeks ago 00:14:22 1
Русский учёный доказал параллельные миры. Сенсационное открытие Семёна Кирлиана
4 weeks ago 01:45:15 1
28 мая, Вторник. Евангелие дня 2024 с толкованием
4 weeks ago 01:39:41 1
Маленький оркестр и Алексей Гоман - концерт в Зале церковных соборов
4 weeks ago 01:24:24 1
Здесь бедным лучше, чем богатым. Страна, где хочется жить
4 weeks ago 00:00:00 1
Г2: НВ - Новый Баланс, #35 | Глава 3, Хоринис! #gothic2 #готика2 #games #игры #oldgames #игрынапк
4 weeks ago 00:06:51 1
GRRG PITER - Питерская Песня - Гыррга 090524 #GRRG