Комплексная тренировка на все тело с одной гирей 24 кг. “Пятёрка“. нагрузка приемущество на вверх 💪🔥

Комплексная тренировка на все тело с одной гирей 24 кг. “Пятёрка“. нагрузка приемущество на вверх 💪🔥 Всем привет друзья в этом коротком ролике набор упражнений с одной гирей Выполнял по 5 повторений на сторону Нагрузка масштарбируйте под себя взяв более лёгкий или тяжёлый снаряд. Увеличив количество повторений. Либо выставить лимит по времени. Вес потихоньку уходит минимум был 123 кг после новогодних 127 кг. Пока подбираю калорийность окно 3000 - 2400 ккал #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири