Плечевой захват с гантелью (пустая банка)

Сядьте прямо на стул, поставив ноги на пол. Держите гантель в пораженной руке. Поверните руку так, чтобы большой палец был направлен вниз. Вытяните руку под углом 45 градусов, затем поднимите руку вверх, пока она не станет параллельна земле. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Стул #Гантели #Независимый #Средний #Scaption #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободная