🔥АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ НОГ🔥 | динамическая растяжка

В этом видео я покажу упражнения для гибкости ног. Во многих движениях мы будем использовать эксцентрический режим работы мышц, то есть сокращение в удлинённом положении. Такой способ движения поможет развить одновременно силу и гибкость мышц, улучшить мобильность суставов, при этом не травмируя связки. Приятных тренировок. Инстаграм: