Сгибание туловища лежа на спине - Мышцы верхней части живота (уровень 3)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, подложив под колени подушку или свернутое полотенце так, чтобы бедра и колени были слегка согнуты. Положите руки на макушку. Начните скручивание, двигая подбородок к адамову яблоку. Не тяните на голову. Продолжайте сгибать туловище как можно дальше, затем сядьте. Поддерживайте сгибание туловища, когда сидите. Вернитесь в исходное положение, медленно разгибая туловище. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Новичок #Бедра #Подушка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль