ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (5-6 неделя) Как подготовиться к соревнованиям Весёлый дельфин

Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼 В канале полезные материалы: 🔹 планирование тренировок 🔹 подготовка спортсменов 🔹 подготовка юных пловцов 🔹 начальное обучение 🔹 тренировочные задания 🔹 различные упражнения в зале и на воде 🔹 технические средства тренировки 🔹 разборы великих заплывов 🔹 интервью с великими спортсменами 🔹 рекомендации по здоровью и питанию Онлайн-встречи: 🏊‍♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса 🏊‍♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня 🏊‍♂️ Разборы тренировочных планов Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼 ТАЙМ-КОДЫ: 00:00:00-00:03:25 - вступление 00:03:26-00:22:10 – тренировки вторник, четверг, суббота – рабочие дни: 00:03:59-00:16:42 – вторник, четверг, суббота - вечерние тренировки, основная работа: 00:03:59-00:07:19 - вторник 1-я неделя 00:07:20-00:09:08 - четверг 1-я неделя 00:09:09-00:11:02 - суббота 1-я неделя 00:11:03-00:11:55 - вторник 2-я неделя 00:11:56-00:13:00 - четверг 2-я неделя 00:13:01-00:13:40 - суббота 2-я неделя 00:13:41-00:15:18 – работа для некролистов 00:16:43-00:22:10 – вторник, четверг, суббота - утренние тренировки, силовое качество пробивка высоких зон: 00:17:07-00:18:52 - вторник 1-я неделя 00:18:53-00:19:41 - четверг 1-я неделя 00:19:42-00:20:20 - суббота 1-я неделя 00:20:21-00:20:53 - вторник 2-я неделя 00:20:54-00:21:19 - четверг 2-я неделя 00:21:20-00:22:10 - суббота 2-я неделя 00:22:16-00:24:27 - раскатка вторник, четверг, суббота – вечерние тренировки 00:24:28-00:25:02 - пробивка вторник, четверг, суббота – утренние тренировки 00:25:03-00:26:04 - закуп вторник, четверг, суббота – вечерние тренировки 00:26:05-00:27:42 - про утренние тренировки вторник, четверг, суббота - силовое качество пробивка высоких зон 00:27:43-00:30:03 - про тренировки понедельник, среда, пятница - техника, сила, скорость 00:30:04-00:32:49 – тесты на тренировках - понедельник и пятница 00:32:50-00:35:48 – итоги 2-х недельного блока 00:35:49-00:37:32 – что делать, если спортсмен не делает серии 00:37:54-01:07:31 – ответы на вопросы