Тренировка ног и ягодиц

Итак, тренировка ног #оторвипопуотдивана 🔥🔥🔥!Очень классные упражнения на ягодицы, на ножки! Показываю, повторяйте...старайтесь делать упражнения с самоотдачей, не халтурить..только так будет офигенный результат🤪👏💣!! . Делаем 20 повторений в 3 подхода, перерыв между подходами 30 секунд☝️ . 1. Приседание и махи ногой в сторону . 2. Джампы прыжок из приседа - присели-выпрыгнули-прожали👌 . 3.Пружиним в плейе . 4. Приседание реверанс . 5. Выпады на месте -золото для наших ягодиц 🤪🤣 . 6. Присед гудмонинг 😋😂👌!!Или просто наклоны вперед😋!! . ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ ЭТУ ТРЕНИРОВОЧКУ !!Я на 100% уверена, что каждому из вас эти упражнения принесут видимый результат!! . ПЫ.СЫ. Напиши свои ощущения от тренировочки в комментариях💪😘! . #тренировкадома #ягодицы #попаорех #зожбалдеж #стройныеноги #фитнесмания