Пилатес с миниболом # 2 / Женское Здоровье

Всем привет! С вами Елена ♡ Этот мягкий и легкий мячик способен здорово усложнить ваши повседневные тренировки. А еще сделать их разнообразнее и увлекательнее. Готовы попробовать? Мягкий и легкий мяч диаметром 20 см - 30 см. В тренировках по пилатесу он помогает лучше сконцентрироваться на упражнении и работе мышц, проконтролировать мягкость и плавность движений. Его также используют для поддержки поясницы, ног, живота, чтобы изолировать или, напротив, в большей степени задействовать те или иные мышечные группы. Но это не значит, что только в пилатесе его применения и ограничивается. Redondo-Ball можно задействовать во многих упражнениях. По сути это универсальный аксессуар, с которым легко придумывать новые варианты стандартных движений, повышая эффективность Например, выполняя силовые упражнения с пилатес-мячом, вы увеличите нагрузку, создавая дополнительное сопротивление, и прокачаете глубокие мышцы-стабилизаторы. Redondo-Ball прекрасно подходит и для упражнений на растяжку и баланс