7 асан йоги для здоровой спины и красивой осанки
Разбор и техника выполнения:
1. Поза кошки
2. Паривритта Паршваконасана
3. Анахатасана
4. Собака мордой вниз
5. Собака мордой вверх
6. Поза сфинкса
7. Половинная поза лука
Еще больше практик по йоге, медитации и дыханию на моем Телеграм-канале - 9SRMl-9l93owNWE6
5 hours ago 00:16:47 1
![[Йога chilelavida Елена Малова] СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida](https://sun9-28.userapi.com/impg/8Xwb_w2_Mj5MS-x6MXNtnh7U6yQTF9semDOlng/Sklz-l27lIA.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=a47a29afef826784842b418fb76b01c8&c_uniq_tag=W3UYBEwomTA0ZZ66-mkIv1yDx8yVDO1bCUzMzaVugrA&type=video_thumb)
5 hours ago 00:52:14 1
![[Йога chilelavida Елена Малова] Силовая ЙОГА | ЙОГА Средний уровень | Йога дома | Йога chilelavida](https://sun9-42.userapi.com/impg/NOKpjHFB83VumXhsvM3HA5UrKkQetcAFiajeOQ/C5PIJUuCCW8.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=7e068cdc4cb44fcd38ef3961dccaf2d5&c_uniq_tag=qeFAlnXYR0rs7Dd5bQzbzBzEFLBjrpTt_84JhchlafE&type=video_thumb)
5 hours ago 01:01:34 5
![[Йога с Наной ] перетекающая сила: практика для радости души и тела | йога с наной 60 минут | закрытая группа](https://sun9-17.userapi.com/impg/WGYUDvN7K-fPcBzKs143lDepZmWapCb2OUr4QQ/R9VG9xf0S9Y.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=068b862e4805babe184b06078f14fc03&c_uniq_tag=htFoZ5_S4R8iOzkLD9dm7fB7c367EiEmdsV0Khk3e2c&type=video_thumb)
14 hours ago 00:20:55 3
![[BENCHMARKS FOR GAMERS] RTX 4070 SUPER - 21:9 // Test in 16 Games | 3440x1440](https://sun9-50.userapi.com/impg/qvBrZKjdRG89gZP1Pb3M6OVOhHPBTfjKxcCuVg/mH8c7CyzwQ8.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=fec0f40441ed0cf941beb1f54cfe319c&c_uniq_tag=3kAA8ac-Wf8vLV9nJBkCCcT8gRwL3OVPlR8KUmldMtc&type=video_thumb)
21 hour ago 00:37:29 1.4K
1 day ago 01:14:05 2
2 days ago 00:15:08 1
2 days ago 00:17:07 12
![[Учите американский английский с этим парнем] 11 New English Idioms to Use in 2025](https://sun9-50.userapi.com/impg/2LfPknw_hh_pMHp1HzDMiSBvbVyWBFfP3kzLdA/cp5fi2XKWQs.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=343b5a4d6d28ed46b3e339e527e31920&c_uniq_tag=5G5IgrTtIE2K7fBQloHYNKIgFqA7xpZGeJH1n6gH7Z0&type=video_thumb)
2 days ago 00:43:19 1K
2 days ago 00:30:33 9
![[John Aliprantis] Santisima Trinidad - part 67 (phase 1) Making The Yards](https://sun9-70.userapi.com/impg/c1ho7JIwBtLL0ccWlBUPUAQvneqMoGcaTaPGDw/-19_xX6SgvM.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=480e4fcfebbe22947ded5f73e0716ef3&c_uniq_tag=oYsUpqun413jgLDBebPwm2RRQ-ifX6T_5riU3-dxAGg&type=video_thumb)
2 days ago 00:22:40 18
![[Йога chilelavida Елена Малова] Лучшая МЕДИТАЦИЯ “Храм Тишины“ | Борьба со Стрессом | Медитация для Начинающих |Йога chilelavida](https://sun9-35.userapi.com/impg/DsY6-AJNt4C0WDOzQ0Skggt1VMd4-J-p4E936A/UskOiSoryn0.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=8ab0de23a5312f90be4f8a373ad45195&c_uniq_tag=NwMzAZkKGJQldWc_TMKQ1oUx5VK0Y-akBWBfY2FzPjc&type=video_thumb)
2 days ago 00:23:05 1
2 days ago 00:17:46 3
2 days ago 00:18:47 1
2 days ago 00:29:22 13
2 days ago 00:05:41 6
![[Dice Tower Encore] Portals Review with Tom & Zee](https://sun9-76.userapi.com/impg/EHTfK-8qVYzpKLqDefClxkU91YZbsCeiWBVUDw/tMshqAYPQNY.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=7ba7afe9472e9ac1565ff01b8aa22c5f&c_uniq_tag=dyEhpSUmMsMohUitJAApfaVl2Rc2GaK2sfuTFztdFF0&type=video_thumb)
3 days ago 02:30:45 66
3 days ago 01:12:42 1
3 days ago 00:40:23 39
![[Йога chilelavida Елена Малова] Утренняя ЙОГА интенсив ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ - Йога chilelavida Елена Малова](https://sun9-11.userapi.com/impg/OgivqGhgZ6f6dQOD7zSf3l8QzMZutyq7Evt0GA/SsZDtNA9P3I.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=38ec4a819bb534ac1661e6aae1e7b306&c_uniq_tag=riZQPWo_jPt_7wS31MKDzP1GUlY5aTIp_-xmO5LbN5I&type=video_thumb)
3 days ago 00:34:04 15
![[Йога chilelavida Елена Малова] ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА за 30 минут - Динамическая йога - Йога Елена Малова](https://sun9-27.userapi.com/impg/CI9URqlNHKWb8opyJFR-0OKa-euAscEIeEQSiA/jE40lYcNmxU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=e312ee1527159d9677b8db60a6a84f6c&c_uniq_tag=xZNkc8tJyxt8-seoocEYWefnfmhLn6upJxy7_3sHZ8U&type=video_thumb)
3 days ago 00:32:08 30
![[Йога chilelavida Елена Малова] ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ | 30 МИНУТ - ЕЛЕНА МАЛОВА](https://sun9-12.userapi.com/impg/ogT0HGUqIoLJMvuDmkTfYk0qrXuLmNYSPzlOhQ/zgNg3ej0t1o.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=5eb1d51865408966522f927844b44436&c_uniq_tag=UTTmtW-hzUdHRbc2JfiNjodMH6ZWhO4U648aMkhHizw&type=video_thumb)
3 days ago 00:55:05 1.5K
3 days ago 00:01:15 4
3 days ago 00:10:44 2.9K