Жим ногами - ошибки новичков в упражнении

Ошибки в упражнении жим ногами – одной из самых главных ошибок является неправильная поставка ног. А именно слишком низкое расположение. В результате при опускании наблюдается отрыв пятки. Это является непозволительным ни в приседаниях, ни в жимах ногами. Помните, что пятка не должна отрываться. Вторая ошибка положение на сидении. В случае, если между так сказать стулом, и спиной проходит рука – значит, вы заняли не правильную позицию. Поясница, таз и спина должны быть плотно прижаты к скамье, даже в процессе жима ногами. Важно упускать тележку подконтрольно. Что лучше жим ногами или приседание со штангой? Читайте тут Жим ногами лежа в тренажере - техника выполнения упражнения