Заземление вверх и вниз в положении стоя - Осознание тела

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте, расставив ноги шире, чем на ширине бедер. Почувствуйте область соприкосновения подошв ног с землей. Откажитесь от всего ненужного мышечного напряжения с таза, бедер, бедер, лодыжек и плеч. Позвольте земле принять вес вашего тела. Почувствуйте, как ваша голова похожа на воздушный шарик на верхней части позвоночника. Затем направьте колени и опуститесь вниз вдоль средней линии. Затем без усилий выпрямите ноги и снова поднимитесь. Позвольте своему дыханию течь свободно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Независимый #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Стоя #Все_тело