Упор руками стоя на коленях. Базовый комплекс (★★☆☆☆)

Уровень сложности ★★☆☆☆ (Доступен новичкам с базовой физической подготовкой) Комплекс упражнений для верхней части тела: лучезапястного, локтевого и плечевого суставов, мышц ладоней, рук, воротниковой зоны, грудных, межреберных, а также грудного отдела позвоночника. Начальный вес при отсутствии проблем со здоровьем: 1,25 - 2,5 кг