Mam 87 lat i wyglądam na 47. Vanja Sjodin ujawniła swoje sekrety (To niesamowite)
Mam 76 lat. Jak schudłam 30 kilogramów i zmieniłam swoje życie. Joan MacDonald
Vanja Sjodin ze Szwecji jest regularną bywalczynią siłowni i kulturystką. Jej data urodzenia to 1936 rok. Ma 87 lat, ale wygląda znacznie młodziej. Zapytana o to, jak udaje jej się utrzymać taką sylwetkę, kobieta odpowiedziała, że chodzi na siłownię 6 razy w tygodniu. To właśnie zapobiega tworzeniu się nadmiaru tłuszczu i utrzymuje niezbędną masę mięśniową.
Wcześniej Vanya uwielbiała tańczyć, ale w wieku 46 lat doznała poważnej kontuzji, która uniemożliwiła jej kontynuowanie tańca. Od tego czasu zwróciła swoją uwagę na kulturystykę i uprawia ją od 41 lat. Nie wiemy, co to była za kontuzja, ale 2 lata po niej Vanya podniosła sztangę o wadze 100 kg. W tym czasie miała 48 lat. Nawiasem mówiąc, zaczęła zabierać ze sobą na siłownię swoje wnuki - Maxa i Williama. Kiedy ktoś dowiedział się, że to jej wnuki, a nie dzieci, był zszokowany. W wieku 48 lat w żaden sposób nie wygląda jak babcia. Trening z dużymi ciężarami pomógł kobiecie wyeliminować problemy zdrowotne. Stała się silna i wytrzymała. W wieku 57 lat przebiegła swój pierwszy maraton. Ludzie patrzący na jej szczupłe i zgrabne ciało nie mogą uwierzyć, że ma tyle lat.
Zapytana, jak osiągnąć takie wyniki, odpowiedziała: po pierwsze, kulturystyka. Po drugie, białko. Po trzecie, regeneracja. Mówiąc o białku, ma na myśli spożywanie wystarczającej ilości białka, ponieważ to właśnie ono tworzy nasze mięśnie i wszystko, czego potrzebujemy, aby utrzymać jędrną skórę. Ponieważ trudno jest uzyskać niezbędną ilość białka z pożywienia, woli stosować białka z odżywek dla sportowców. Trzecią rzeczą, o której wspomina Vanya, jest regeneracja. Konieczna jest ciężka praca na siłowni. Ale potem trzeba dobrze odpocząć i zrelaksować się. To odpowiednie jedzenie, odpowiednia ilość snu i spokój umysłu.
#ruch #zdrowie #trening
1 view
181
33
3 months ago 00:25:14 1
Призыв к единству с церковью и в церкви. Ф. Мамиев. МСЦ ЕХБ
3 months ago 00:00:45 4
МАМ ЭТО МОЯ ЛЕНА! ЕЙ НУЖНО СПАТЪ!
3 months ago 00:28:52 1
OnlyDad - ПАПА СТРОГОГО РЕЖИМА
3 months ago 00:32:43 1
ТУЛЬПЫ - ДРУГ ПОЗНАЕТСЯ НИГДЕ
3 months ago 00:19:07 1
Мамой клянусь или новый прокурор Рязанской области. Сообщение о преступлениях.
3 months ago 00:04:21 1
Дима Карташов - Всё нормально, мам (“Шесть чувств“, часть 2)
3 months ago 01:54:49 1
ЖЕРТВЫ БАБУЛЛИНГА | Мама в 16
4 months ago 00:34:49 1
ДИКАЯ ЗАПРЕЩЕНКА НА ВАЙЛДБЕРИС 4 🍒
4 months ago 01:46:14 1
ХЕППИ ХАУС | Мама в 16
4 months ago 00:30:07 1
Йога нидра, упражнение для глубокого расслабления. Нидра йога
4 months ago 00:03:13 1
Поздравление мамам от воспитанников детского сада №87 «Гульчачак»
5 months ago 00:12:38 1
“МИССИС РОССИЯ 2023“. ОБЗОР КОНКУРСА КРАСОТЫ
5 months ago 00:36:24 1
БИЗНЕС ДЛЯ МАМ В ДЕКРЕТЕ. Как выбрать бизнес идею в декрете? Бизнес с Гринвей. Интервью Анна Земова
6 months ago 00:20:45 1
Podcast - Budowa domu na odległość | 21. Unia Europejska wprowadza podatek od ogrzewania domów.
6 months ago 04:17:12 1
автостопом по фазе сна все песни, плейлист с апфс
7 months ago 00:05:35 1
Тактильное общение с ребенком. СЕНСОРНЫЙ ГОЛОД. Упражнение Колобок
7 months ago 00:03:26 1
СВОБОДНАЯ СТЕПЬ - я тебя ЛЮБЛЮ ( на всех языках ) 2019 - Альбом РОСС
7 months ago 00:04:26 1
Mam 87 lat i wyglądam na 47. Vanja Sjodin ujawniła swoje sekrety (To niesamowite)
8 months ago 00:44:12 1
Редакция. News: 87-я неделя
8 months ago 00:39:16 1
Fundusz Cudów | Pogodne Szorty #87
9 months ago 00:19:37 1
Лучшая Классическая Шавасана от Оксаны Роговой. Расслабление
9 months ago 00:00:49 1
Санкт-Петербург. АН «СОЮЗ» Квартиры в ЖК «VEREN NEXT Шуваловский».
10 months ago 00:34:40 1
Джемпер крючком “Клеопатра“. Часть 4. Рукава.
10 months ago 01:04:04 1
- БГ 8.7. Глубинные проблемы и их решение (Баку) - Бхакти Вигьяна Госвами