Mam 87 lat i wyglądam na 47. Vanja Sjodin ujawniła swoje sekrety (To niesamowite)

Mam 76 lat. Jak schudłam 30 kilogramów i zmieniłam swoje życie. Joan MacDonald Vanja Sjodin ze Szwecji jest regularną bywalczynią siłowni i kulturystką. Jej data urodzenia to 1936 rok. Ma 87 lat, ale wygląda znacznie młodziej. Zapytana o to, jak udaje jej się utrzymać taką sylwetkę, kobieta odpowiedziała, że chodzi na siłownię 6 razy w tygodniu. To właśnie zapobiega tworzeniu się nadmiaru tłuszczu i utrzymuje niezbędną masę mięśniową. Wcześniej Vanya uwielbiała tańczyć, ale w wieku 46 lat doznała poważnej kontuzji, która uniemożliwiła jej kontynuowanie tańca. Od tego czasu zwróciła swoją uwagę na kulturystykę i uprawia ją od 41 lat. Nie wiemy, co to była za kontuzja, ale 2 lata po niej Vanya podniosła sztangę o wadze 100 kg. W tym czasie miała 48 lat. Nawiasem mówiąc, zaczęła zabierać ze sobą na siłownię swoje wnuki - Maxa i Williama. Kiedy ktoś dowiedział się, że to jej wnuki, a nie dzieci, był zszokowany. W wieku 48 lat w żaden sposób nie wygląda jak babcia. Trening z dużymi ciężarami pomógł kobiecie wyeliminować problemy zdrowotne. Stała się silna i wytrzymała. W wieku 57 lat przebiegła swój pierwszy maraton. Ludzie patrzący na jej szczupłe i zgrabne ciało nie mogą uwierzyć, że ma tyle lat. Zapytana, jak osiągnąć takie wyniki, odpowiedziała: po pierwsze, kulturystyka. Po drugie, białko. Po trzecie, regeneracja. Mówiąc o białku, ma na myśli spożywanie wystarczającej ilości białka, ponieważ to właśnie ono tworzy nasze mięśnie i wszystko, czego potrzebujemy, aby utrzymać jędrną skórę. Ponieważ trudno jest uzyskać niezbędną ilość białka z pożywienia, woli stosować białka z odżywek dla sportowców. Trzecią rzeczą, o której wspomina Vanya, jest regeneracja. Konieczna jest ciężka praca na siłowni. Ale potem trzeba dobrze odpocząć i zrelaksować się. To odpowiednie jedzenie, odpowiednia ilość snu i spokój umysłu. #ruch #zdrowie #trening