От Разминки до Падахастасаны: Плавный Переход к Глубокой Растяжке
Готовим Тело к Падахастасане: Подводящие Позы для Глубокой Растяжки
Привет, мои дорогие практикующие! 🙏
Сегодня хочу поделиться с вами одной из моих любимых асан — Падахастасаной, которая дарит невероятное ощущение легкости в теле и гармонию с собой
Но прежде чем погружаться в эту глубокую позу, важно подготовить тело
В этом видео я покажу вам несколько подводящих поз, которые помогут вам разогреть и подготовить мышцы:
- Уттанасана — мягкий наклон вперед, помогает растянуть заднюю поверхность бедер и снять напряжение в пояснице
- Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) — отличная поза для активации всех мышц тела, растяжки ног и спины
- Паршвоттанасана (Интенсивное вытяжение с наклоном) — идеальна для подготовки к более глубоким наклонам, а также для работы над гибкостью ног
Эти подводящие позы помогут вам войти в Падахастасану глубже и с большим комфортом
Что вы получите, практикуя эту последовательность?
- Глубокое расслабление и снятие напряжения со спины
- Укрепление и растяжка ног, особенно подколенных сухожилий
- Улучшение кровообращения и общее ощущение легкости в теле
Посмотрите видео, чтобы узнать, как правильно выполнять эти асаны, и вместе со мной погрузитесь в практику, которая принесет вашему телу и духу настоящее обновление!
Буду рада вашим ощущениям и обратной связи! 🌿
#йога #падахастасана #растяжка #здоровьеспины #гибкость #йогаонлайн #асаны #йогадляначинающих #йогапрактика #осознанность #йогакаждыйдень #йогавдоме #йогаупражнения #здоровыеноги #йогаздоровье #йогадлявсех #омоложениескиройвиндии
5 views
18
2
2 months ago 00:00:59 5
От Разминки до Падахастасаны: Плавный Переход к Глубокой Растяжке
2 months ago 00:00:06 69
Видео от Just Fitness | Фитнес Блог
2 months ago 00:01:00 377
Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса
2 months ago 03:20:33 1
★ Стальной Охотник ★ Тренировка к третьему дню ★
2 months ago 00:01:29 8
Отличная групповая тренировка
2 months ago 00:00:02 12
Как мы сегодня поиграли в бильярд
2 months ago 00:00:02 6
Как мы с другом сходили в бильядную
2 months ago 00:08:44 1
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
2 months ago 00:00:02 16
Как мы с другом сходили в бильярдную
2 months ago 01:32:22 3
Игровая тренировка от .
2 months ago 00:00:19 138
ОФП Череповец. Идеи для домашних тренировок
2 months ago 00:57:12 1
С Митей на шоссейном велосипеде.
2 months ago 00:39:02 1
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ | Идеальная осанка за 30 мин в домашних условиях
2 months ago 00:11:36 1
5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении и пр.
2 months ago 00:23:46 471
Невероятный новичок средних лет, прошедший тренировки на грани смерти 12 СЕРИЯ
2 months ago 00:26:13 1
Домашняя тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС
2 months ago 00:37:25 1
Тренировка на пресс.Как убрать “домик“?
2 months ago 00:05:14 1
ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого
2 months ago 00:15:31 1
ZUMBA Танцевальная Тренировка для Похудения, Фитнес дома
2 months ago 00:12:41 1
Универсальная разминка перед тренировкой: 12 минут
2 months ago 00:25:52 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Делай всего 3 упражнения на внутреннюю часть бедра в любом возрасте
2 months ago 01:33:01 4
[Данила Горилла] Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы
2 months ago 00:01:42 2
⚡ СТРЕТЧИНГ ВИДЕО УРОКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЮТУБ 🎯
2 months ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции