Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная

Тибетская гимнастика в постели – это уже не секрет для оздоровления и долгожительства. Отзывы под первым видео говорят об этом. Упражнения просты в выполнении и открывают возможность восстановить утраченные функции организма. Быть сильным, бодрым и энергичным. В этом видео только техника выполнения. Подробные разъяснения для каждого упражнения давались в ролике «Секретная тибетская гимнастика». Ссылка внизу. Этот утреннюю программу используйте, как видео-шпаргалку. Повторяйте упражнения за мной даже лежа с закрытыми глазами. В Подарок упражнения для развития Женственности на моем блоге Комплекс выполняется утром. Лежа в постели. Продолжительность 30-35 минут. Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза (согласно первоисточника). Но рекомендую на начальном этапе делать минимальное количество раз, приемлемое для Вас. 3-5-7 … Нужно получать удовольствие от зарядки. И обязательно отдыхать между упражнениями. Для упражнения 19 расписано отдельно. Если есть проблемы со здоровьем рекомендую посоветоваться с врачом. Ниже дан тайминг каждого упражнения Упражнение 1 0:42 Массаж ушей Упражнение 2 1:28 Массаж козелка уха Упражнение 3 2:19 Массаж глаз Упражнение 4 3:11 Массаж щитовидной железы Упражнение 5 4:00 Наклоны головы Упражнение 6 6:46 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание Упражнение 7 9:25 Массаж подошвы ног Упражнение 8 10:29 Велосипед Упражнение 9 12:16 Скручивание Упражнение 10 15:20. упражнения для мужчин Видео ссылка Упражнение 11 15:35 Трясучка ног и рук Упражнение 12 18:12 Массаж живота Переходим в положение сидя Упражнение 13 20:54 Массаж головы Упражнение 14 22:16 Массаж затылка Упражнение 15 22:41 Переходим в положение стоя Упражнение 16 23:30 Наклоны влево и вправо Упражнение 17 26:42 Повороты влево и вправо Упражнение 18 28:55 Наклоны вперед Упражнения 19 29:10 Приседание с прямой спиной Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза. 1 неделя – 3 раза 2 неделя – 5 раза 3 неделя – 7 раз. …. И так до 21 раза Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза. Исходное положение сидя (на кровати, на стуле, на полу) Упражнение 20 30:24 Массаж точек жизни. Первое видео с объяснением действия каждого упражнения смотреть по ссылке: Второе видео: Ответы на вопросы смотреть по ссылке Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ : Телеграмм: Vkontakte: Vkontakte(паблик): Поделиться видео: Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная Предупреждение: Вся информация, которая касается методов оздоровления представлена для ознакомления, как общий информационный материал. Ведущий не несет ответственности за применение техник оздоровления, изученных по видео. Подписаться на мой канал Добавляйте меня в соцсетях: Vkontakte: Vkontakte(паблик): Facebook: Twitter: Instagram Астрология: Instagram Йога: