Эмоциональное благополучие -это один из краеугольных камней философии Wellness и один из важных аспектов для высокого качества жизни каждого из нас
Что может нам помочь прокачать эту сферу?
Практика осознанности
Осознанность — это фундаментальный навык полного ежемоментного присутствия во всём, что происходит с нами, вокруг и внутри, в теле, чувствах и уме*.
Впервые Wellness by Oriflame и Mind&Mood в сотрудничестве с Анной Звижинской**, преподавателем практик осознанности, предлагает 3 практики осознанности, практикуя которые всего несколько минут в день, вы будете учиться управлению своим вниманием и, как результат, научитесь видеть и осознавать свои чувства и эмоции.
Практика расслабления
В этой практике мы расслабляем свой ум, снова и снова возвращая внимание к объекту медитации.
Фокус в медитации может быть любой: дыхание, цветок на столе, горящая свеча.
Это удивительно простая и древняя практика, о которой говорил Будда. Всем известно: испытываешь стресс - направь свое внимание на ровное дыхание, успокой свои мысли, попробуй остановиться и просто подышать. С регулярностью и глубиной практики мы научимся быстрее входить в состояние спокойствия, дыхание будет замедляться.Это положительно повлияет на качество нашей жизни, здоровье и молодость.
Так же мы тренируем свою концентрацию, учимся не отвлекаться, отслеживаем поток мыслей и эмоций.
*Виктор Ширяев, Сооснователь международной Ассоциации по развитию культуры осознанности.
** Анна Звижинская, преподавателем практик осознанности,
Практикует аштанга-йогу около 3,5 лет.
Училась у таких звёзд аштанги как Эдди Штерн, Говинда Кай, Ларуга Глейзер
Завершила обучение - курс преподавателей Mindfulness у Виктора Ширяева.
Участвовала в семинарах буддийского монаха Мингьюр Ринпоче в Москве «Радость жизни»
1 view
336
87
1 month ago 00:02:48 1
Сверхглубокое расслабление
1 month ago 00:00:55 1
Критерии расслабления. Энергетические и дыхательные практики
1 month ago 00:00:40 1
Астральные практики. Полное йоговское дыхание и расслабление.
1 month ago 00:06:18 1
Почему трудно расслабиться, откуда возникают напряжения в теле
1 month ago 00:25:28 20
Тело. Я здесь живу.
1 month ago 00:14:05 1
Йога нидра для глубокого расслабления. Создание намерения на здоровье, красоту и удачу. Йога-нидра
1 month ago 00:37:52 1
Почему оно возникает, как избавиться от обид?
1 month ago 00:12:58 1
💔Исцеление Женственности и Принятие Себя ~ Ты Моя Хорошая ~ Психологическая медитация с Линой
1 month ago 00:09:49 1
★💲 Квантовая Аффирмация на ДЕНЬГИ ★ После Этих Слов ДЕНЬГИ Хлынут в Твой Кошелёк ★
1 month ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?
1 month ago 01:55:43 1
Сильнейшая Матрица Гаряева для Снижения Аппетита 🌀 с Гипнотической Медитацией для Похудения
1 month ago 06:25:31 1
Пема Чодрон - Как медитировать. Подружитесь со своим умом. Аудиокнига
1 month ago 00:35:27 1
Соматическая практика расслабления. Пробный урок
1 month ago 00:04:42 1
Женская Телесная Практика глубинного расслабления и восстановления тела
1 month ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
1 month ago 01:40:04 1
Матрица Гаряева Сила Позвоночника ☀️ Квантовое исцеление звуком ☀️Оздоравливающая Медитация
1 month ago 00:13:11 1
Пранаяма для начинающих для набора энергии. Управление жизненной энергией дыхательная практика йога
1 month ago 00:15:49 1
Мальчик и Мастер. Как изменилась жизнь подростка с практикой Крийя
1 month ago 00:13:12 1
Как снизить кортизол — 3 простых упражнения | Избавиться от стресса СМОЖЕТ КАЖДЫЙ
1 month ago 00:13:37 1
Шавасана или полное расслабление - одна из главных поз йоги
1 month ago 00:00:12 147
АЭРОЙОГА=РАССЛАБЛЕНИЕ
1 month ago 00:26:18 1
Выход в Астрал - Практический пошаговый видеокурс по астральной проекции
1 month ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
1 month ago 01:29:28 1
Самое Мощное Омоложение организма ☀️ Матрица Гаряева Торможение Старения