Выносливость-Тренировка вне зала с координационной лесенкой.Простые советы и упражнения.Год спорта#4

Координационная лестница является универсальным тренажером для развития выносливости, скорости, силы и координации во многих игровых видах спорта. Разберем как координационная лестница может помочь в увеличении прыжка. Это проект Год Спорта вместе с BallGames. Не исключение и баскетбол. Именно игрокам баскетбола (а так же волейбола) упражнения с координационной лесенкой особенно будут полезны на тренировках, ведь скорость и выносливость являются залогами скорости движений при обучении баскетболу. Игроки НБА (NBA) выполняют эти упражнения. Их универсальность позволяет добавлять их в тренировочные программы как на стадии разминки, так и на стадии интенсивной части. Полученные от тренировки навыки во многом полезны в игровых ситуациях и позволяют не только ногам закрепить знания на уровне мышечной памяти, но и предоставляют фору в координации движений рук. Кто то скажет что это просто фитнес (crossfit), но мы ответим, что лестница скорости может так же помочь в увеличении прыжка. А какой баскетболист не мечтает забивать сверху. Ведь координационная лесенка помогает в развитии координации и в развитии выносливости. И это очень полезный навык, который повышает мобильность игрока в игровой ситуации Развитие контроля тела помогает соединить скорость рук и скорость ног баскетболиста. Конечно координация движений баскетболиста во многом зависит от его умения держать контроль тела, от его навыков и восприимчивости к обучению. Всегда включай в свою тренировочную программу разминку с лестницей скорости, но не забывай про движения руками . Мобильность и простота тренажера позволяет развивать все это вне зала и делает этот тренажер доступным и незаменимым фитнес (crossfit) инструментом. Частично эти упражнения помогут увеличить прыжок, ведь улучшается контроль тела в целом. Несколько советов в этом видео помогут тебе быстрей научиться основам и начать свой год спорта. Используй полученные навыки в игровой ситуации и успехов в увеличении прыжка. Помни, что хоть ты и не можешь спросить совета в обучении у игроков НБА (NBA), но ты можешь всегда написать нам в комментарий. Не важно, баскетболист ты или просто любишь волейбол. А может ты любитель фитнеса или crossfit? Все равно пиши, ведь BallGames открыт для тебя ✔ Ставь палец вверх, если понравилось видео ✔ Задавай вопросы или комментируй, если есть что посоветовать или спросить Приходи к нам на тренировки по баскетболу и волейболу- Мы вконтакте -