общеукрепляющий комплекс йоги среднего уровня

комплекс, хорошо подходит как для утренней, так и для вечерней практики. сложные формы можно заменить на более простые, подводящие. например, вместе хануманасаны делать ардха триконасану (наклон к передней ноге, стоя на колене) мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю,