Наружная ротация плеча лежа на спине

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Лягте на спину, согнув колени и заложив руки за шею, локти направлены к потолку. Медленно разведите локти в стороны и опустите их вниз к полу. Вернитесь в исходное положение. Заметка. Не заставляйте, а двигайтесь, расслабляя мышцы груди и плеч. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Коврик #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Плечо #Плечевой_пояс #Растяжка #Лежа_на_спине #Полотенце