Эка Хаста Бхуджасана / асана на руках с одной поднятой ногой *5 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Хаста Бхуджасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару): * Поза укрепляет руки * уменьшает жесткость суставов рук и ног * раскрывает пахи * тонизирует органы таза, печень, почки * Укрепляет позвоночник * Поднимает энергию * Развивает чувство баланса, равновесия физического и эмоционального * Создает чувство легкости и подъема