Не усложняй простое.mp4

💥 Ты чувствуешь себя разбитым по утрам, сложно проснуться, тяжело заставить себя начать день? Вроде бы всё понятно: нужно следить за собой, правильно питаться, больше двигаться, меньше зависать в телефоне. Но как же это сложно, правда? А теперь спроси себя: ты серьёзно? Да ничего сложного в этом нет. Всё просто. Встаёшь утром, первым делом выпиваешь стакан горячей воды. Не нужно никаких сложных ритуалов, просто тёплая вода, которая запускает работу организма. Затем делаешь утреннюю зарядку. Не для того, чтобы стать чемпионом мира, а чтобы разбудить тело, наполнить его энергией. Потом — умывание холодной водой. Простое действие, но какое оно бодрящее, какое свежее ощущение оставляет. Завтрак. Здоровый, лёгкий, но сытный. Это не диета, не жёсткие ограничения, а забота о себе. Ты кормишь своё тело тем, что ему действительно нужно, и благодаришь себя за это. Ведь забота о себе — это не что-то сложное, это ежедневные маленькие шаги. Потом — день. Он будет проще, если вечером ты уберёшь телефон и почитаешь книгу перед сном. Да, просто откладываешь смартфон на полку и берёшь в руки книгу. Всего 30 минут чтения — и твоя нервная система успокаивается. Ты лучше спишь, быстрее засыпаешь, а наутро чувствуешь себя отдохнувшим. Нет ничего сложного в том, чтобы сделать эти простые шаги. Это не про силу воли или аскезу. Это про заботу о себе. Ты делаешь это не потому, что должен, а потому, что хочешь чувствовать себя лучше. Хочешь быть в гармонии с собой и своим телом. Ты заботишься о себе, и это несложно. Это просто. Обнял! До жёсткого хруста!