💥 Ты чувствуешь себя разбитым по утрам, сложно проснуться, тяжело заставить себя начать день?
Вроде бы всё понятно: нужно следить за собой, правильно питаться, больше двигаться, меньше зависать в телефоне. Но как же это сложно, правда?
А теперь спроси себя: ты серьёзно? Да ничего сложного в этом нет. Всё просто.
Встаёшь утром, первым делом выпиваешь стакан горячей воды. Не нужно никаких сложных ритуалов, просто тёплая вода, которая запускает работу организма. Затем делаешь утреннюю зарядку. Не для того, чтобы стать чемпионом мира, а чтобы разбудить тело, наполнить его энергией. Потом — умывание холодной водой. Простое действие, но какое оно бодрящее, какое свежее ощущение оставляет.
Завтрак. Здоровый, лёгкий, но сытный. Это не диета, не жёсткие ограничения, а забота о себе. Ты кормишь своё тело тем, что ему действительно нужно, и благодаришь себя за это. Ведь забота о себе — это не что-то сложное, это ежедневные маленькие шаги.
Потом — день. Он будет проще, если вечером ты уберёшь телефон и почитаешь книгу перед сном. Да, просто откладываешь смартфон на полку и берёшь в руки книгу. Всего 30 минут чтения — и твоя нервная система успокаивается. Ты лучше спишь, быстрее засыпаешь, а наутро чувствуешь себя отдохнувшим.
Нет ничего сложного в том, чтобы сделать эти простые шаги. Это не про силу воли или аскезу. Это про заботу о себе. Ты делаешь это не потому, что должен, а потому, что хочешь чувствовать себя лучше. Хочешь быть в гармонии с собой и своим телом.
Ты заботишься о себе, и это несложно.
Это просто.
Обнял! До жёсткого хруста!
2,495 views
230
65
5 months ago 00:01:10 2
💣 ГРИБОК ВОЗЛЕ ПАЛЬЦЕВ НОГ 🔵 КАПЛИ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГРИБКА 💡
5 months ago 00:00:10 42
Не усложняй! )))
5 months ago 01:59:17 665
Семь жизней / Seven Pounds (2008)
5 months ago 00:50:48 1
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПАМЯТИ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА.
5 months ago 00:15:02 1
Как убрать живот быстро.
5 months ago 00:04:37 1
ANNA ASTI - Верю в тебя (Премьера клипа 2023)
5 months ago 00:09:39 1
ПОЧЕМУ 93% ЛЮДЕЙ НЕ МОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ!
5 months ago 00:03:57 1
Деньги Саблиминал. Мощный Саблиминал на деньги
5 months ago 00:34:58 1
От тираннозавра до петуха. Эволюционируй!
5 months ago 06:12:00 1
О РАЗБОЙНИКАХ И КРЫСАХ! КАК ОСТАНОВИТЬ ВОССТАВШИХ? | No Rest for the Wicked 💀 | Часть #2
5 months ago 00:03:02 1
Красноярский поисковой отряд «ЛизаАлерт» просит о помощи
5 months ago 00:53:02 1
Что играть на второй гитаре? [НЕ дворовая гитара]
5 months ago 03:32:43 1
No Rest for the Wicked◾️ОЧИЩАЕМ МИР ОТ ЗЛА◾️ОБЗОР и ГЕЙМПЛЕЙ
5 months ago 00:00:55 1
Танцы для начинающих 10 и 17 февраля м.Бауманская
5 months ago 00:04:15 18
half - (MILGRAM) RUS COVER
5 months ago 05:19:02 1
БОЛЬ С ВИДОМ СВЕРХУ! НОВАЯ ИГРА ОТ СОЗДАТЕЛЕЙ ORI! | No Rest for the Wicked 💀 | Часть #1
5 months ago 00:03:46 1
КРУПНЫЙ ОПАРЫШ ИЗ МОЛОКА ЗА 3 ДНЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | КАК ВЫРАЩИВАТЬ (РАЗВОДИТЬ) БОЛЬШОГО ОПАРЫША
5 months ago 00:36:58 13
No Rest For The Wicked 2024 | FSR ON | Gameplay Linux
5 months ago 00:11:23 1
Шкалу перевода баллов ЕГЭ по математике ПОМЕНЯЮТ | Основную волну усложнят
5 months ago 00:01:10 2
САМАЯ ЛУЧШАЯ МАЗЬ ОТ ГРИБКА ⭐ АНАЛОГ МАЗИ ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ
5 months ago 01:01:39 1
Как сделать ОПАСНОЕ восстановление БЕЗОПАСНЫМ?
5 months ago 00:18:22 1.1K
Милый, не бойся меня - 4 серия (русская озвучка)_ The Expect Love - 4 EP [DubLik
5 months ago 00:00:17 1.6K
Как не надо тренироваться
5 months ago 00:02:02 1
Санкт-Петербург и Великий Новгород замело снегом. Города покрылись сугробами