Шоколадно-творожные кексики, вкусняшка для худеющих и не только, авторский рецепт с подсчётом КБЖУ.

Творог 5 % 200 или 250 Йогурт 100 или 50 2 яйца Соль щепотка Подсластитель по вкусу Рисовая мука 40-45 Какао 20-25 Разрыхлитель 4-5 Кунжут для посыпки 2 Выпекать при 180-190 гр примерно 20 минут. КБЖУ на 100 гр 173,1 кк 12.9/5.9/12.6 1 шт. 65 гр. 112.5 кк Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 51 год, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1500 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил б