БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

Сегодня приготовим салат, который богат белком и отлично подойдет для худеющих! Для рецепта белкового салата потребуется: — Куриная грудка: 300 г — Яйца: 2 шт — Огурец: 300 г — Зелёный салат: 100 г — Консервированные бобы: 150 г — Чеснок: 2 зубчика — Йогурт / сметана: 30 мл — Горчица: 1 ч. ложка — Соль и перец Яйца необходимо отварить вкрутую. Готовим заправку для салата: в йогурт выдавливаем чеснок, добавляем горчицу, перемешиваем. Куриную грудку разрезаем не несколько частей, заправляем солью, перцем и обжариваем до готовности. Листья салата разрываем руками, добавляем в салатницу вместе с бобами. Огурец, курицу и яйца нарезаем кубиком. Заправляем салат и перемешиваем. Весит такой салат для худеющих 900 г, на которые приходится 85 г белка, 18 г жиров и 30 г углеводов, что составляет 622 ккал. На 100 г этого салата приходится 9,5 г белка, 2 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 69 ккал. Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www