Здоровье спины_ ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов

Этот подкаст рекомендуем послушать всем! Потому что у всех есть спина, и всем следует заботиться о её здоровье. Очень часто именно от этого зависит наше общее самочувствие и качество жизни. Подкаст «Здоровье спины: ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов» опубликован около недели назад на youtube-канале Люди и код by Skillbox Media ( Экспертом выступила врач-реабилитолог нашего центра Ковалёва Мария Юрьевна. Это концентрат полезных знаний и рекомендаций. Вот содержание беседы: — Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие. — Почему остеопатию не считают медицинской специальностью. — К какому специалисту и когда обращаться. — Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц. — Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером. — Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией. — Что такое «правильная осанка» и как её поддерживать. — Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины. — Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки. — Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам. — Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол. — Какой должна быть одежда и обувь. — «Мы то, что мы едим»: о влиянии еды на здоровье спины. — Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности. — Что такое метод Фельденкрайза. — Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины. — Что почитать о здоровье спины. Поделитесь в комментариях – что нового и полезного для себя вы узнали?