8-минутная утренняя растяжка для каждого дня | Проснитесь, больше гибкости | Полное тело

Эта 8-минутная ежедневная растяжка — одна из моих любимых, чтобы размять тело после пробуждения. Она заставит вас улыбнуться и начать день правильно с помощью упражнений, которые разбудят ваше тело и заставят двигаться. Это супер просто и быстро для всех, у кого утром мало времени. Сочетайте эту программу с другими моими тренировками на растяжку для лучших результатов или используйте её в качестве разминки перед тренировкой ягодиц или пресса.