ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ПО НАУКЕ 2 (тяги, махи, экстензии, отведения)
Ну вот, вы прошли игру под названием качалка. Как минимум в вопросе по работе ягодичных мышц, потому что после этого видео вы точно будете знать самый ТОП для прокачки 🌰
Показатели в этом видео для меня стали достаточно шокирующими. Уверен каждая девочка захочет изменить свою программу. А мужчины поменять выбор упражнений для своих девушек, жен и клиенток.
Приятного просмотра и не забудьте, что мы с Аидой ждём 3000 лайков. Тогда мы снова встретимся и выберем лучшие упражнения для прокачки БИЦЕПСА БЕДРА!
00:00 - Самая проблемная зона для каждой девушки
02:30 - Тяга: становая, румынская, суммо
17:00 - Зашагивания
19:12 - Румынская по 1й ноге, журавлик, ласточка
23:05 - Гудморнинг, наклоны со штангой
25:40 - Ягодичный мостик в Смите
28:27 - Жопомахи: тренажер, блоки
34:47 - Гиперэкстензия: наклонная, горизонтальная, обратная
41:30 - Ягодичный мостик 1 нога
42:13 - Разведение ног в тренажере
42:47 - Кикбек, раком в Смите
1 view
340
89
3 weeks ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
3 weeks ago 00:49:41 1
Клиентский кейс | Джудит Бек и Аллен Миллер | Beck Institute
3 weeks ago 00:16:10 1
Начни УТРО с этого! Лучшая зарядка
3 weeks ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
3 weeks ago 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
3 weeks ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
3 weeks ago 01:59:21 1
Энергии и задачи апреля. Выход из коридора затмений. Алена Дмитриева
3 weeks ago 00:04:20 1
3. @VBDiary - Хотите красивый животик? Легко! ТОП 5 (пресс)
3 weeks ago 00:12:24 1
Настольный теннис УРОК№8 ОБРАТНАЯ ПОДАЧА: ТЕХНИКА, ПРИЕМ, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДАЧИ
3 weeks ago 00:02:30 1
Настольный теннис Урок №9 ОФП для теннисиста
3 weeks ago 00:18:07 1
Восстановил кровоснабжение мозга с помощью этого. Как улучшить память в 116-117 раз примерно
3 weeks ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
3 weeks ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
3 weeks ago 00:00:51 1
ЭТО упражнение поможет вам ДОЛЬШЕ прожить! #здоровье #долголетие #упражнение
3 weeks ago 00:11:12 1
УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе
3 weeks ago 00:09:47 1
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
3 weeks ago 00:05:02 1
Тяга к сладкому: как научиться легко ее контролировать
3 weeks ago 00:01:15 1
А это точно тренировка !? 🤔
3 weeks ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
3 weeks ago 00:42:21 1
ЭКОНОМИКА и ТРЕНИНГИ КРЕАТИВНОСТИ
3 weeks ago 00:08:14 1
Топ-3 бионических коленных модулей Ottobock
3 weeks ago 00:12:29 1
Тренировка для людей с большим лишним весом
3 weeks ago 00:13:29 1
Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
3 weeks ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!