Тренировка плеч гирями. Новые рекорды. Мельница 23 раза. Жим с якорем 40 кг.Доношение72кг
Тренировка плеч гирями.
Всем привет друзья наконец то дошли руки до моих любимых гирь. Постараюсь кратко 0_0
Разминка
Жим стоя лесенка от 5 до 1 чередуя руки. Гиря 16 кг
Новый личный рекорд
Мельница гири по 32 кг 23 раза опять упёрся в слабость правой руки.
Добавил 4 повтора к предыдущему результату
Швунг левой рукой 40, 48, 56, 64 кг так и не покорились
Швунг правой 40, 48, 56 немного не хватило, когда то поднимал
Доношение
64 кг в левой 40 (24 16) в правой 24 кг
72 кг в левой 48 кг (24 24) в правой 24 кг
Хотел поднять 4 гири общий вес 80 кг в итоге не смог поднять на грудь.
Жим с якорем левой 40 кг якорь ⚓ 24 кг на большом пальце 16 кг
Потом потянулся и поиграл в шахматы. Хорошо в общем время провел. Ещё и до зала прогулялся.
Цитата с книги Йоджокун
«Разум должен наслаждаться самим собой. Он не должен быть в бедственном положении. Тело должно приводить себя в действие. Оно не должно слишком много отдыхать. Употребляя слишком большое количество вкусных продуктов и восхитительного вина, получая слишком большое удовольствие от секса, предлагая слишком много удовольствий собственному телу, — вы окажетесь в путах безделья и сонливости, вы испортите себя, и ваши действия приведут — в противопоставление
вашим намерениям — к вашему физическому износу. Подобным образом, уход к противоположным крайностям также бесполезен. Неосмотрительно потреблять большое количество дополнительных лекарств, когда вы не больны: это другая форма повреждения самого себя и это может привести к болезни.
Наконец, чрезмерное баловство ребенка приводя к несчастью.»
Краткость сестра таланта, похоже нет во мне таланта.
Напоминаю друзья что растущая Луна 🌙 до 24 августа рост силовых показателей. По крайней мере на мне работает, просто я наверное метео чувствительный
Свой вес 121,5 кг
Жду завтра на тренировки 💪 с в “ЗВЕЗДА“ МОЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ.
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
1 view
14
4
1 month ago 00:04:57 1
Почему болит плечо? 4 упражнения при боли в плечевом суставе, чтобы не довести до артроза!
1 month ago 00:03:14 1
Оживить «замороженное плечо»: упражнения при плечелопаточном периартрозе
1 month ago 00:28:23 1
КАК ПРОКАЧАТЬ ВСЕ ТЕЛО с помощью резиновых эспандеров. 40 лучших упражнений.
1 month ago 00:02:09 2.5K
Лучший выбор для тренировки всего тела | Yamaguchi Ya-Rower Sport
1 month ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
1 month ago 00:16:29 1
5 шагов к КРЕПКИМ Суставам, Связкам и Сухожилиям. Восстановление и укрепление по полочкам.
1 month ago 00:19:49 1
7 лучших упражнений для рук | Тренировка для стройных рук с гантелями
1 month ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
1 month ago 02:09:20 1
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
1 month ago 01:02:12 1
30 марта. Осанка, руки, плечи
1 month ago 00:00:43 9
Фитнес-платформа Yamaguchi Power Plate
1 month ago 00:06:01 1
Топ 10 упражнений, чтобы убрать БОЛЬ в плече. Гимнастика для лечения плечевого сустава.
1 month ago 00:10:46 1
Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут. #3 Часть. (Просто повторяй за мной)
1 month ago 00:01:47 4.9K
Комплекс упражнений на плечи💪
1 month ago 00:00:24 7.8K
Сбросил защитника с плеч
1 month ago 00:00:40 79
Упражнения для плеча
1 month ago 00:06:45 1
Упражнения для плечевого сустава от Анны Лихмановой
1 month ago 00:16:57 1
15 СЕРЬЁЗНЫХ Упражнений с Гантелей 8 кг для Боксёра. ENG SUB.
1 month ago 00:00:17 1
Кёкусинкай / Kyokushinkai #105/4 / Shorts / Удар в плечо-4 / Центр Поларбудо #karate
1 month ago 00:02:33 32
Чемпионат и первенство Московской области по тхэквондо МФТ
1 month ago 00:20:21 1
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
1 month ago 00:05:57 1
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)