Разгибание спины лежа - v3

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, руки по бокам, ладони вниз. Сожмите лопатки, отрывая голову, грудь и руки от пола. Выверните ладони наружу так, чтобы большие пальцы тянулись к потолку. Шею держите в нейтральном положении, голову на одной линии со спиной. Удерживайте положение, прежде чем вернуться в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Лежа #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Грудной