Тренировки в домашних условиях! Тренировка №4 Гибриды!

► В четвертой тренировки мы знакомимся с гибридами! ► Так же мы начинаем применять принципы усложнения упражнений! ►Используем частичные повторения и медленный темп. Так же я расскажу о чем надо думать, когда приседаешь! Развею некоторые мифы! И расскажу о нюансах! ——————————————————————————————————————— Список упражнений и кол-во подходов и повторений. ● Выпад присед 3 x 8 8 ● Подъем ног из положения лежа