Как накачать пресс? Без боли и напряжения в шее, пояснице!

Упражнение кранч - «crunch» - часто выполняют при прокачке мышц живота. Да, безусловно, это упражнение хорошо задействует на мышцы живота! И к сожалению, очень часто после или во время выполнения человек чувствует боль или напряжение в шее или пояснице. В этом видео я расскажу и покажу вам часто встречающиеся ошибки выполнения этого упражнения! “Двигайтесь легко и с пользой для здоровья!“ А. Кибзий