Разминка пловца перед тренировкой

Твой лайк - лучшая благодарность ) Разминка перед тренировкой от Чемпиона! ✔Наш Сайт- В этом ролике вы узнаете, что такое качественная разминка перед тренировкой. Как максимально быстро размяться, чтобы тренировка прошла как по маслу? Ответ тоже в этом видео. Предупреждение травм и растяжений, комплекс статических упражнений. Делай эти упражнения перед каждой тренировкой, чтобы снизить риск получения травм и прогрессировать еще сильнее! Всего 5 минут перед тренировкой и мышцы готовы к плодотворной работе в течение нескольки следующих часов. Мы начинаем разминку сверху вниз. В первую очередь разминаем шею. Затем спускаемся к плечам. После качественной проработки плечевого пояса обращаемся к мышцам корпуса. В конце делаем акцент на ноги. Упражнения на резине для плавания. Сухое плавание Растяжка после тренировки в бассейне. Растягиваемся в дУш