Упражнения для восстановления после естественных родов и кесарева сечения

Восстановление после естественных родов и кесарева сечения ✅ Программа послеродовой реабилитации MamaFit: Работаем с такими проблемами: — торчит живот, хотя вес в норме — диастаз — «валик» над швом от КС — опущение органов — стрессовое недержание — варикоз, геморрой — боль в спине, тазу — нарушение осанки ➡️ Подписывайтесь на мой телеграм-канал с полезными советами и упражнениями: В этом выпуске выложила для вас безопасные и простые, но очень эффективные упражнения для восстановления после родов Когда начинать тренировки после родов? Тренировки после родов начинайте не ранее 1-1,5 мес после естественных родов и 1,5-2 мес после кесарева сечения. Если после ваших родов прошло менее 1-2 мес, присоединяйтесь к моей программе ранней послеродовой реабилитации Тайминг: 0:00 Заставка «Елена Дружинина о женсокм здоровье и красоте» 0:23 Упражнение «Диафрагмальное дыхание» 1:29 Упражнение «Отведение бедра» для ягодиц, глубоких ротаторов бедра, мышц тазового дна 02:33 Упражнение «Книга» для осанки 03:39 Упражнение «Дыхание на четвереньках» для глубоких мышц живота #послеродовоевосстановление #послеродов #диастаз #геморрой #геморройлечение #животпослеродов #опущениеорганов #беременна #рождениеребенка #торчитживот #животпослеродов #животпохудение #плоскийживот #животпослекс #животпослекесаревасечения #животпослекесарева #восстановлениепослекесарева