10-минутная тренировка для ягодиц — любимая тренировка для увеличения попы | по желанию: утяжелители для лодыжек

Это 10-минутная тренировка, которая поможет вам укрепить ягодицы и увеличить их объём. Для лучших результатов и более округлой формы ягодиц можно использовать утяжелители для лодыжек. Мне очень нравится эта 10-минутная тренировка, это одна из моих любимых для подтяжки ягодиц. Я использую утяжелители весом 2 кг каждый, вы также можете использовать больше или меньше веса или вообще обойтись без них, если у вас их нет.Чтобы достичь лучших результатов, комбинируйте эту тренировку с другими моими тренировками для ягодиц, и вы сможете выполнять её дома.Утяжелители для лодыжек: *Примечание: Музыка в описании удалена.*Я люблю вас и ценю каждого из вас.