추석 동안 달라붙은 몸무게 날려버리기 유산소홈트🏃‍♀️｜CARDIO｜HIIT｜

오늘 준비한 운동은 유산소 메인의 운동입니다! 메인 운동에 관한 영상만 업로드가 되니 간단한 스트레칭과 함께 웜 업(제자리 조깅과 동적 스트레칭)을 하시고 운동을 시작하시고 운동 후 간략한 스트레칭과 어렵지 않은 쿨 다운 운동(제자리 조깅, 짧은 체조)을 추가해주시면 조금 더 좋은 효과와 함게 부&#