Подъемы рук с гантелями вперед попеременно

Подъемы рук с гантелями вперед попеременно – это изолирующие упражнение на передний пучок дельтовидной мышцы. Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, спина выпрямлена. Руки в локтях немного согнуты, держат гантели перед бедрами хватом сверху. Медленно и подконтрольно поднимаем руку вперед до уровня плеч, затем так же медленно и подконтрольно – опускаем. Повторяем то же самое для второй руки. Упражнение оказывает воздействие на переднюю часть дельтовидной мышцы, ключичную часть дельтовидной мышцы, в меньшей