Три быстрых рецепта низкокалорийных вафель (без масла) / Three simple low fat waffles recipe

ВАФЛИ С КОРИЦЕЙ пп на 100гр: 171кк (б-5 / ж-2,2 / у - 32,5) (полный рецепт в описании видео) Яблочное повидло 100гр Молоко 0% 50гр Яйцо 1шт Корица 1 ч.л. Мука 60гр Разрыхлитель 1 ч.л. Соль 0,5 ч.л. ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ пп на 100гр: 111кк (б-9,9 / ж-2,2 / у - 12,4) (полный рецепт в описании видео) Творог мягкий 130гр Сахарозаменитель 3 таблетки (аналог 15гр сахара) Яйцо 1шт Молоко 0% 50гр Мука 50гр Ванилин 1гр СВЕКОЛЬНЫЕ ВАФЛИ пп на 100гр: 150кк (б-7,3 / ж-2,7 / у - 23,5) (полный рецепт в описании видео) Молоко 0% 130гр Свекла 1шт Яйцо 1шт Сахарозаменитель 2 таблетки (аналог 10гр сахара) Мука 130гр Разрыхлитель 0,5 ч.л. Соль 0,5 ч.л. Какао 1 ст.л. Смешайте все жидкие ингредиенты, затем добавьте сухие, тщательно перемешайте. ВАЖНО! Не мешайте слишком долго, взбивать ничего не нужно, соединяем ингредиенты и все. ЕЩЕ БОЛЕЕ ВАЖНО! В рецепте не используется масло, вафельные пластины я тоже ничем не смазываю, если ваша вафельница не так послушна, как моя, смажьте ее маслом перед выпеканием вафель, но тогда калорийность блюда сильно изменится. Я использую Redmond Мультипекарь (). Быстрая подписка на канал: APPLE CINNAMON WAFFLES 100gr: 171кк (p- 5 / f-2,2 / c - 32,5) (full recipe in video discription) Apple puree 100gr Milk (low fat) 50gr Egg 1 Cinnamon 1 tsp All-purpose flour 60gr Baking soda 1 tsp Salt 0,5 tsp PROTEIN WAFFLES 100gr: 150кк (p- 9,9 / f-2,2 / c - 12,4) (full recipe in video discription) Farmer cheese 130gr Sugar 15gr (use stevia with same sweetness) Milk (low fat) 50gr Egg 1 All-purpose flour 50gr Vanilla BEET WAFFLES 100gr: 150кк (p-7,3 / f-2,7 / c - 23,5) (full recipe in video discription) Milk (low fat) 130gr Beet 1 Egg 1 Sugar 10gr (use stevia with same sweetness) All-purpose flour 130gr Baking soda 0,5 tsp Salt 0,5 tsp Cocoa powder 1 tbsp First mix all wet ingredients, next add in the batter dry ingredients. Don’t mix hard, just to combine batter.