И вкусно, и полезно!
Нам понадобятся:
400-450 г отварных брокколи;
100 г сыра (я брал сулугуни);
5 ст. л. рисовой муки (можно обычной, но лучше рисовой);
2-3 яйца;
зелень (я брал укроп);
специи (например, копченая паприка и итальянские травы).
Брокколи измельчить ножом, добавить нарезанную зелень и тертый сыр. Вбить яйца (в зависимости от их размеров может понадобятся два или три), высыпать муку.
Посолить, поперчить, добавить специи и хорошо перемешать.
Сформовать небольшие шарики и выложить их на разделочную доску.
На сковороду налить немного растительного масла, и выкладывать на нее шарики, приплюснув их. Жарить с двух сторон на среднем огне, пока оладушки не подрумянятся (это происходит достаточно быстро).
Готовые оладушки лучше выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнее масло.
Подавать горячими со сметаной.
Совет: вместо брокколи можно использовать цветную капусту.
233 views
3086
751
2 months ago 00:01:53 233
#238 оладушки из брокколи
4 months ago 00:02:32 2
ПП ОЛАДЬИ КАБАЧОК - КУРИЦА, КБЖУ в описании
4 months ago 00:10:34 302
Как Похудеть Без Диет ? Готовый Рацион Питания на 3 дня 900 кКал. Ешь так и худей!
4 months ago 00:04:13 76
Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!
7 months ago 00:00:09 2
ПП ОЛАДЬИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ КБЖУ: 66.5/4.2/3.8/4.4 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: цветная капуста - 1 соцветие (кочан) яйцо - 4шт оли
9 months ago 00:00:20 2.3K
Белковые оладьи из капусты
10 months ago 00:00:20 16
Белковые оладьи из капусты КБЖУ на 100 гр: 155.8/8.7/3.1/23.8 Ингредиенты: - белокочанная капуста
3 years ago 00:06:04 3
Худейте на здоровье! Мой ПП рацион для похудения с рецептами
4 years ago 00:04:16 4
Genshin Impact Где найти деревья для создания предметов?