ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС

❗️Тренировка без оборудования. Послушайте теорию и поставьте лайк, что бы себе сохранить и пройти занятие до конца! Это пригодится вам для любых других тренировок и бытовой жизни. —————————————————————————————————————————————————————— ✔️ - программа занятий “Динамические растяжки“. Движение необходимо каждому и особенно тем, кто помимо здоровья хочет сохранить еще и красивую фигуру. В итоге, после прохождения “Динамических растяжек“: ► Перестанет болеть и ощущать напряжение шея и поясница; ► Улучшится распределение нагрузки в любой другой физической активности через выравнивание тела (повысится эффективность тренировок); ► Пропадет живот, который не уходит от обычных тренировок; ► Изменится вид живота с «домиком» и диастазом, восстановится функция мышц тазового дна и ягодиц; ► Уйдет нагрузка с компенсаторов и мы избавимся от сутулости и гиперки