ПП-чебуреки в духовке🔥 всего 145 ккал в одном 😮

Ингредиенты: Лаваш круглый-100гр (4 листа) Филе курицы-200гр Лук репчатый -100гр Капуста пекинская -100гр Специи: для курицы, черный молотый перец,соль (по вкусу) Для смазывания: Сметана-1 ст.л Яйцо-1шт ❗️пергамент нужно взять хороший, силиконизированый❗️ Лук, капусту, филе измельчаем в фарш, добавляем специи и хорошо перемешиваем. Фарш выкладываем на одну половину лаваша. Обязательно оставляем края свободными для их склеивания. Яйцо и сметану взбалтываем вместе. Край смазываем яичной-сметанной смесью, и складываем лаваш пополам, хорошо прижимаем края. Выкладываем на противень, смазываем сверху наши чебуреки яично-сметанной смесью , и отправляем в духовку 190 градусов, на 15-20 минут. Получается очень сочно, вкусно и без вреда для фигуры 🤤 На один такой чебурек- Калории-145. Белки-16. Жиры-3. Углеводы-15. Может быть погрешность не большая из за лаваша(у них очень разный кбжу, я покупаю самый низкокалорийный ) #п