Упражнения для плеч с гимнастической палкой

Меня зовут Александр, я занимаюсь укреплением и гибкостью. Гимнаст,акробат,трюкач. Веду групповые и индивидуальные тренировки. #Allsanch Хочу представить вашему вниманию мой курс из 8 тренировок, по развитию гибкости и растяжки. В этом курсе 8 тренировок, которые выполняются 2раза в неделю по 1.5часа, желательно в одно и то же время. 4 из которых на гибкость и растяжку ног, 2 плеч и 2 тренировки для гибкости спины. В каждой тренировке присутствует разминка, пресс, упражнения на гибкость, растяжка на полу, статика и динамика. В этом курсе есть достаточная информация для развития растяжки и гибкости. Советы, подсказки, рекомендации и конечно же ньюансы, которые важны для регулярных тренировок и не только. Курс можно заказать у меня.