Время наращивать мышечное мясо !!!

Задание : 1) Подтягивания прямым хватом до отказа 3 - 5 подходов ; 2) Отжимания на брусьях до отказа 3 - 5 подходов ; 3) Подтягивания обратным хватом до отказа 3 - 5 подходов ; 4) Глубокие отжимания с забросом ног на брусья до отказа 3 - 5 подходов ; 5) Комбинация из трех видов приседаний с гирей , выполнять без остановки под постоянной нагрузкой . Отказ - невозможность подконтрольно , технически правильно выполнять упражнение !!! 🤟🤟🤟#офп#физкультура#атлетизм#уличнаятренировка#стритворкаут#стритлифтинг#турникмен#силоваятренировка#фитнеснаулице#дворовыйатлетизм#дворовыйкач#атлетическаягимнастика#дворовыйспорт#кайф#мотивация#турник#брусья#гиря#подтягивания#отжимания#приседания#осень#васильевскийостров#василеостровскийрайон