Растяжка подколенного сухожилия, скольжение мяча вниз по ноге, стоя пяткой на выступе

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Возьмитесь за мяч и поставьте пятку пораженной ноги на выступ. Держа эту переднюю ногу прямой, сдвиньте мяч вниз по ноге на пол, чувствуя растяжение вниз по задней части этой передней ноги. Отведите бедра назад, когда потянитесь вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Набивной_мяч #Стоя #Шаг #Растяжка #Растяжка___динамический