Правильная осанка и прямая спина. Урок №5 | Фитнес дома с Катериной Буйда

Бесплатная подписка на канал - ► Результаты учениц - ——————————————————————— Вертикальное вытягивание - одно из базовых упражнений Бодитрансформинга и самых важнейших упражнений для настройки тела и выстраивания нашей оси — позвоночника. Прямое положение тела является непременным условием для верного выполнения других упражнений и поз. Преимущества вертикального вытягивания: - дает ощущение правильной осанки; - укрепляет мышцы пресса; - активизируются и включаются в работу все мышцы тела. Представьте себе, что ваши ноги прорастают глубоко в землю и превращаются в корни могучего дерева, и, подобно корням дерева, впитывают из земли влагу, питательные вещества и энергию. Ваше туловище, верхняя часть корпуса вырастает высоко в небо. ——————————————————————— ♥ ♥ Vkontakte - ♥ Instagram -