Продольный шпагат для начинающих 🎯 7 полезных советов для освоения хануманасаны ⭐ SLAVYOGA

Продольный шпагат (хануманасана) - асана хатха-йоги, осуществляющая интенсивную проработку мышц, соединительнотканных элементов и суставов нижних конечностей. В данном видео разобраны 7 полезных советов для безопасного освоения продольного шпагата без боли. Темы, разобранные в данном обучающем видео. 1. Разминка перед продольным шпагатом. 2. Прогретое помещение и тёплый микроклимат. 3. Мотивация для освоения продольного шпагата. 4. Регулярность растяжки. 5. Длительность фиксации продольного шпагата. 6. Постепенное освоение глубоких форм хануманасаны. 7. Компенсационные упражнения после выполнения продольного шпагата. Придерживаясь данных рекомендаций ваша растяжка и шпагат будут улучшаться день ото дня. ❤️ Спасибо за лайк и подписку! Telegram 👉 ВК 👉 #йога #yoga