Наружная ротация бедра стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки на бедрах. Поднимите колено вверх и поверните его в сторону, открывая бедро. Обведите бедро кругом, приближая стопу к исходному положению, но не упираясь ею в пол. Повторите это движение. Если можете, проделайте то же самое и с другой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Ноги #Поясничный_отдел #Медиальная_ротация #Без_оборудования #Эспандер #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеление #Растяжка #Все_тело