ТЯГА ВЕРТИКАЛЬНОГО БЛОКА ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ХВАТОМ

Выполняется с помощью двух лямок надетых на классическую перекладину для тяги ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: спина слегка отклонена назад. Ягодицы на самом краю седенья. Ноги плотно прижаты фиксирующими упорами. Лопатки опущены вниз. Хват на ширине плеч. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: во время выполнения упражнения плечи всегда опущены вниз, а туловище намертво стоит на месте, качать туловищем нельзя. Тянем перекладину вниз до уровня носа и медленно опускаем обратно, не поднимая плеч. Во время тяги вниз локти все время смотрят вперед, а предплечья остаются параллельными друг другу.