Упражнения для позвоночника. Здоровье и массаж с Му Юйчунем.

Включите субтитры! Вашему вниманию 7 упражнений и массаж для позвоночника от Му Юйчуня. Как и все другие рецепты от Мастера Му, они необычные и сделать некоторые из них будет совсем непросто. Однако Му Юйчунь сразу приводит облегченные варианты упражнений и подготовку к ним. Эти упражнения хороши для спины, поясницы, шеи, позвоночника, седалищного нерва. Очень внимательно за Мастером Му Юйчунем повторяйте все движения. Подписывайтесь на наш канал. Впереди много интересного. Всегда относитесь внимательно к рекомендациям своего лечащего врача. Все видео о массаже с Му Юйчунем - Чтобы ничего не пропустить! Присоединитесь к нам: Telegram - TikTok - Instagram - Facebook - YouTube - Site - Подробнее о Му Юйчуне: По этой ссылке вы можете почитать об учителях Му Юйчуня: Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу - Подпишитесь на канал и включите колокольчик уведомлений: По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику: Fedortsov Vladimir Viber, WhatsApp 38 063 2299447 Telegram 38 067 6541449 Facebook Ассоциация традиций и культуры Китая Чжень Гунфу. Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу - внутренние стили. Проживает в Украине более 29 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников. Му Юйчунь - часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun 穆玉春 Мастер Му, Master Mu Zhen Gongfu, Seminar health with mu yuchun. Му Юйчунь. Хорошо, смотрите, я сейчас буду объяснять. Люди говорят, что не могут это делать. Не могу - надо! Если можете, надо, что бы качество выполнения это упражнения было еще лучше. Смотрите. Во-первых, надо сесть ровно. Я всегда говорю, что нельзя ровно сидеть, но в этом упражнении надо. Положили руки на колени. Тянем теперь спину. Тянем поясницу. Немного покачались, выпрямились. Эти упражнения лечат боли в спине, боли в пояснице, боли в шее. Нельзя поднимать плечи. Надо плечи опустить. Сейчас сердце высоко - это не хорошо. Но сейчас надо вот в такой позе сидеть. На каждый счет опускаем плечи. Раз, два, три. Хватит. Потом ложимся в сторону. Ложимся ровно на бок. Ложимся точно на бок. Левым плечом ложимся точно на землю. Ровно в сторону. Потом давим на противоположное колено и встаем. Вернули тело в исходное положение. Я еще жив. Не нужно бояться, что вы умрете. Это невозможно. :). Теперь начинаем ложиться на другую сторону. Можно чуть-чуть покататься. Потом ложимся точно в сторону на правое плечо. Ниже и ниже. Ложимся. Если есть подушка - еще лучше, но без подушки тоже можно. Владимир, потом ваш инструмент поломается (к Му Юйчуню прикреплено устройство для записи звука). Вернулись в исходное положение. Начинаем делать на обе стороны. Вначале у вас не получится, но вы можете сделать вот что… Дайте мне одну палку. Самую длинную. Подписывайтесь на наш канал. Впереди много интересного. Спасибо. Смотрите, положите палку на землю. Палка теперь как ориентир. Я должен лечь на палку. Вернуться в исходное положение тоже в этой плоскости. Все сделать ровно. Не надо ложиться на колено. Потом вы, как панда, медведь панда, не банда. :). Панда любит ложиться вот так. Понятно? Но человек должен попробовать выполнить это упражнение ровно по сторонам. Поясница, где болит, там будет тянуть. Если слева болит, я буду налево давить. Потом я буду тянуть. Давить, тянуть. Потом ощущение, что слева пояснице стало намного легче. Занятия и семинары с Mu Yuchun или с его учениками. Найдите контакты по этим телефонам в популярных мессенджерах.