ПЛАНКА Я считаю одним из самых эффективных упражнений для прокачки мышц пресса.

Планка Какие все мышцы тела, работают : 🔴 плечевой пояс 🟣 руки 🤚 🟢 спина 🤸🏿‍♂️ 🟡 ноги 🦵 🟤 ягодицы 🏋🏿 ⚫️ особенно мышцы кора! 💥💣 Упражнение это также повышает выносливость всего организма, помогает худеть благодаря ускорению метаболизма и даже улучшает психоэмоциональное состояние. Не важно, предпочитаете ли вы групповые занятия в кроссфит или индивидуальные тренировки, но оно работает 🔥👍💪